①あなたはこんなことで悩んでいませんか？

最近、朝起きるのがつらい、立ちくらみやだるさを感じる…そんな悩みを抱える方が増えています。

「もしかして体がだるいのは、自律神経のバランスかも？」

と気になっても、薬に頼るのは気が引ける方もいるかもしれません。

実は、首まわりをゆるめることが、そんな不調のセルフケアの一歩になるかもしれないのです。

② 首とリラックスの深い関係

首は、頭を支えるだけでなく、血流や神経の通り道でもある大事な場所。

日々の仕事や勉強、ストレスなどで首や肩がこると、全身のめぐりやリズムに影響することも。

首の緊張をゆるめることは、心身のバランスを整えるための「土台作り」に役立つと考えられています。

③ ハンモックピローという選択肢

そこで取り入れたいのが、「ハンモックピロー」というリラックスアイテムです。

頭をやさしく浮かせるように支えることで、首から体全体にかけて重力から解放されたような開放感が得られます。

私自身、日々のルーティンに取り入れるようになってから、「頭がスッキリする」「深い呼吸がしやすい」と感じるようになりました。

④ 起き抜けがラクになる？ 私の使い方

寝る前やお風呂あがりに5〜10分、静かな空間で横になりながらハンモックピローを使うようにしています。

首がスッと伸びて、頭の重さがやさしく受け止められているような感覚。

目を閉じて深呼吸すると、気持ちもゆったり。

「あれ？朝のだるさが少し減ったかも」と感じるようになったのは、しばらく続けてからのことでした。

⑤ 注意点とまとめ

もちろん、体調不良が続く場合は、医療機関に相談することが第一です。

ハンモックピローは医療機器ではありませんが、日々のセルフケアの一つとして、無理なくできるリラックス習慣として役立てていただけたらうれしいです。

✍️ 最後にひとこと

首の緊張をゆるめることは、身体の巡りを整える第一歩。

ハンモックピローは、そのサポート役としてぴったりのアイテムです。

自分をいたわる、静かな時間。1日数分からはじめてみませんか？



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